Διάβασε την αρχή εδώ
5 τρόποι για να ξεπερνάς την ντροπή:
- Διέγραψε τις αρνητικές σκέψεις κι αντικατέστησέ τες με θετικές. 9 στις 10 φορές που ντρεπόμαστε είναι γιατί σκεφτόμαστε κάτι κακό για τον εαυτό μας π.χ “Δεν είμαι αρκετά καλός”, “δε μπορώ να το κάνω”, “θα φανώ σα χαζός”. Δυστυχώς αυτές οι σκέψεις μας επισκέπτονται, λίγο ή πολύ, όλους. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να ενισχύσουμε τις θετικές κι ενδυναμωτικές σκέψεις, ώστε με τον καιρό να μειώσουμε σημαντικά τις αρνητικές. Για παράδειγμα: “μπορώ να τα καταφέρω”, “θα καταπλήξω τα πλήθη”, “είμαι ο καλύτερος”.
- Εστιάσου σε κάτι εξωτερικό κι απέφυγε τις σκέψεις σου. Αυτή η άτιμη η φωνούλα που κάθε φορά, που πας να κάνεις κάτι, αρχίζει να λέει τα δικά της, γίνεται ολοένα και πιο δυνατή, τη στιγμή που επιλέγεις να την προσέξεις. Αντί να εστιάσεις σε αυτήν, γύρνα την προσοχή σου σε κάτι άλλο, πέρα από εσένα. Ειδικά τις βραδυνές ώρες έχει την τάση να γίνεται πιο έντονη. Κάνε ότι περνάει από το χέρι σου, για να την κάνεις να το βουλώσει.
- Παρητήρησε ανθρώπους που θες να μοιάσεις κι αντέγραψέ τους. Είμαι σίγουρη πως έχεις δει τον τρόπο που ένας φίλος σου μπαίνει στο χώρο κι όλοι γυρνούν προς αυτόν κι έχεις σκεφτεί “πώς το κάνει ρε φίλε!”. Ξεκίνα να παρατηρείς τέτοιους ανθρώπους και προσπάθησε να τους μιμηθείς. Δε χρειάζεται να τους μοιάσεις σε όλα, απλά στην ενέργεια και την αυτοπεποιήθηση.
- Σκέψου ποιός είναι ο πραγματικός λόγος που ντρέπεσαι κι αντιμετώπισέ τον. Είναι κάτι σχετικό με την εξωτερική σου εμφάνιση; Τα κιλά σου, τα μαλλιά σου, τα δόντια σου; Είναι κάτι σχετικό με την προσωπικότητά σου; Μιλάς μήπως χαμηλόφωνα ή τσιριχτά; Οτιδήποτε κι αν είναι εξέτασε την περίπτωση να το αλλάξεις, ώστε να νιώσεις καλύτερα. Εφόσον, όμως, είναι κάτι που δε μπορείς να αλλάξεις, βρες έναν τρόπο να το αγαπήσεις και να το κάνεις προτέρημά σου.
- Ζήτα βοήθεια. Πολλές φορές νομίζουμε ότι μπορούμε να τ’ αντέξουμε και να τ’ αντιμετωπίσουμε όλα μόνοι μας. Το μοναδικό που πετυχαίνουμε, δυστυχώς, είναι να κουραζόμαστε περισσότερο από την κατάσταση που μας ενοχλεί. Ζήτα βοήθεια από την οικογένεια, τους φίλους ή κάποιον ειδικό. Είναι όλα πολύ πιο εύκολα όταν δεν τα παλεύεις μόνος. Μοιράσου με τους ανθρώπους σου αυτό που σε προβληματίζει και δώσε τους το χώρο να σε υποστηρίξουν. Αν, όμως, πιστεύεις ότι δε μπορούν πραγματικά να σε βοηθήσουν, απευθύνσου σ’ έναν ειδικό, χωρίς τύψεις γι’αυτή την επιλογή.
Είμαι σίγουρη ότι και οι 5 συμβουλές είναι πολύ απλές και εύκολες να τις εφαρμόσεις. Ελπίζω, λοιπόν, σήμερα να σε βοήθησα να ξεκλειδώσεις το βασιλιά ή τη βασίλισσα που κρύβεις μέσα σου. Άσε μου τις σκέψεις και τα σχόλια σου ακριβώς κάτω από το άρθρο, κάνε μου Like αν σου άρεσε κι ακολούθησε το blog για να μη χάσεις κάποιο από τα επόμενα άρθρα. Μέχρι την επόμενη φορά…
Φιλιά, Νίκη
